ダイエット

「糖化」という言葉を聞いたことはありますか？肌のタンパク質が糖と結びつき、茶色く濁っていく現象のことです。これが進むと、シワやたるみ、黄ぐすみへとつながっていきます。実は、この糖化は20代から始まって...

ミーナダイエットをしてるのに、なかなか体が変わらないそう感じている方は、実は食事の「量」を見直すべきかもしれません…というのが私の最近の気づきです。特に、一般的な「1人前」という量が、実は多すぎるので...